Комментарии (0)
Бич современного образа жизни в постоянном стрессе. Тело «отвечает» на это проблемами, зато их легко решить с помощью похода в бассейн. Рассмотрим основные причины начать регулярно плавать.
1. Крепкие мышцы
Когда человек плавает, он нагружает большинство мышц организма (их более 200!). Особенно важно то, что задействованы и укрепляются глубокие мышцы, которые помогают держать осанку. Если плавать каждый день вы забудете о болях в спине!
2. Снижение веса
Для людей с лишним весом посещение бассейна – лучший способ похудеть! Ведь при плавании риск получения травмы очень мал. Уровень сжигания калорий в зависимости от темпа и скорости значительно превосходит упражнения на беговой дорожке.
3. Здоровые суставы
Плавание относится к тем типам нагрузки, которые заставляют нас совершать значительные усилия. В результате суставы разминаются, а если ходить в бассейн каждый день, то суставная жидкость будет постепенно обновляться.
4. Улучшение дыхания
Городская жизнь с загрязненной окружающей средой накладывает свой отпечаток на нашем здоровье. Плюс не все умеют дышать на полный объем груди, поэтому вентиляция легких с помощью плавания отличный способ улучшить самочувствие. Особенно эффективно плавать если ходить в бассейн утром.
5. Снятие стресса
Вода смывает усталость и позволяет расслабиться не только телом, но и разумом. Поэтому поход в бассейн после работы поможет вам отдохнуть и настроиться на вечер с близкими.
6. Укрепление иммунитета
Ходить в бассейн особенно полезно в сезонные периоды, когда наш организм чаще всего подвержен заболеваниям.
7. Выносливость
Вы быстро устаете на работе, вам трудно долго сидеть на одном месте? Для повышения тонуса физические нагрузки в виде плавания – это лучший вариант. Поэтому полезен бассейн и для повышения уровня энергии на каждый день!
8. Укрепление сердечно-сосудистой системы
Полезно ли ходить в бассейн если у вас проблемы с сосудами? Разумеется, да, ведь от регулярных физических нагрузок улучшается кровообращение и укрепляются сосуды.
Что нужно в бассейн?
Если вы решили, что стоит ходить в бассейн, то вам следует купить шапочку для волос, одежду для плавания и справку в бассейн.
Помните, что здоровье купить за деньги нельзя! Здоровье можно только укреплять и поддерживать. Поэтому бассейн – отличное место для того, чтобы чувствовать себя бодрее!